Jestem absolwentem AWFu. Pięć lat na kierunku wychowania fizycznego pozwoliło mi poznać mechanizmy funkcjonowania ludzkiego organizmu oraz jego biomechanikę i fizjologię.
Specjalizuję się w treningu funkcjonalnym, korygującym wady postawy ciała, budującym masę mięśniową, spalającym tkankę tłuszczową, a także w treningu kondycyjnym oraz w przygotowaniu motorycznym do wybranych dyscyplin sportowych. Mam bogate doświadczenie jako Trener Personalny Mokotów.
Nie czekaj na idealny moment
- Plan żywieniowy jest dostosowany do Twojego konkretnego celu. Czy chcesz zredukować wagę, zbudować masę mięśniową czy poprawić ogólną kondycję
- Przeanalizujemy Twoje preferencje żywieniowe i ewentualne ograniczenia dietetyczne.
- Każdy posiłek jest starannie zbilansowany, aby dostarczyć organizmowi niezbędnych składników odżywczych.
- Otrzymasz również listę zalecanych produktów z najpopularniejszych sklepów spożywczych oraz pomysły na pyszne i zdrowe przepisy, które urozmaicą Twoje posiłki.
Na podstawie zebranych informacji plan treningowy zostanie dostosowany do Twojego indywidualnego stopnia zaawansowania, aby zapewnić efektywność i bezpieczeństwo treningu
- Omawiamy preferencje dotyczące miejsca treningu – czy wolisz trenować w domu, na własnej siłowni domowej, czy może w profesjonalnej siłowni. Jeśli decydujesz się na trening w domu, istotne jest określenie, jakie akcesoria są Ci dostępne, takie jak taśmy, hantle czy butelki z wodą, aby dostosować plan treningowy do dostępnych środków.
- W ramach planu treningowego dostajesz szczegółowe opisy ćwiczeń, które obejmują również filmy instruktażowe, prezentujące poprawne wykonanie. Dzięki temu masz klarowne wskazówki dotyczące techniki i bezpieczeństwa podczas wykonywania poszczególnych ćwiczeń.
- Następnie omawiamy częstotliwość treningów oraz Twój staż treningowy. To pozwala na dostosowanie intensywności i skomplikowania treningu do Twojego aktualnego poziomu zaawansowania.
Nie czekaj na najlepszy moment do rozpoczęcia
Twoje doświadczenie nie ma żadnego znaczenia, jestem w stanie dopasować trening i plan dietetyczny pod Twoje możliwości 🙂