Trener Personalny Łuków
Zadbaj o zdrowie i sprawność! Zacznij treningi pod okiem profesjalnego Trenera w Łukowie
500105925
trenerlukow@gmail.com
cześć!
Mam na imię Damian, umów się na pierwszy trening personalny 🙂
w czym Ci pomogę?
- Opracuję indywidualny plan treningowy, dopasowany do Twoich potrzeb i celów.
- Brakuje Ci motywacji? Nie martw się, każdy tak czasem ma! 😉 Moja rola jako trenera to nie tylko prowadzenie Cię przez ćwiczenia, ale także wspieranie Cię mentalnie, abyś nie poddawał/a się, nawet gdy przyjdą trudniejsze momenty.
- Poprawie technikę ćwiczeń - co pozwala na uniknięcie urazów i skuteczniejszą pracę nad mięśniami.
- Trenuję zarówno kobiety jak i mężczyzn, a wiek? Wiek to tylko liczba, więc jeśli jest w Tobie chęć zmiany, nie zwlekaj.
treningi indywidualne w łukowie
- Pomogę Ci osiągnąć wymarzoną sylwetkę, zredukować tkankę tłuszczową lub zbudować mięśnie.
- Zapewnie dodatkowe wsparcie dotyczące diety i stylu życia - w kwestii zdrowej diety i stylu życia, co pozwala na uzyskanie kompleksowej opieki nad swoim zdrowiem i kondycją.
- Bezpieczeństwo klientów jest moim priorytetem. Zawsze dbam o prawidłową technikę wykonywania ćwiczeń, unikam przetrenowania i zapewniam, że plany treningowe są dostosowane do poziomu zaawansowania klienta.
- Nie tylko daję klientom gotowe rozwiązania, ale również edukuję ich na temat zdrowego odżywiania, techniki treningowej i ogólnego zrozumienia swojego ciała.
kilka słów o mnie
Jestem absolwentem AWFu. Pięć lat na kierunku wychowania fizycznego pozwoliło mi poznać mechanizmy funkcjonowania ludzkiego organizmu oraz jego biomechanikę i fizjologię.
Specjalizuję się w treningu funkcjonalnym, korygującym wady postawy ciała, budującym masę mięśniową, spalającym tkankę tłuszczową, a także w treningu kondycyjnym oraz w przygotowaniu motorycznym do wybranych dyscyplin sportowych. Mam bogate doświadczenie jako Trener Personalny w Łukowie
treningi personalne
na siłowni best gym łuków
- Klub fitness wysposażony w najlepszy sprzęt do ćwiczęń
- Parking dla klubowiczów
- Zajęcia trwają 60 min
- Akceptowane karty Multisport
- Treningi dostosowane do Twojego grafiku
zadowolonych klientów
Dołącz do grona moich podopiecznych 🙂
treningów personalnych
Nie czekaj na najlepszy moment do rozpoczęcia
Jako doświadczony Trener Personalny w Łukowie, oferuję kompleksowe i indywidualnie dopasowane plany treningowe, dostępne zarówno w siłowni Best Gym, jak i innych siłowniach na terenie Łukowa. Skupiam się na Twoich konkretnych celach – budowaniu masy mięśniowej, redukcji tkanki tłuszczowej, czy poprawie kondycji. Bez względu na Twoje dotychczasowe doświadczenie, przygotuję plan treningowy dostosowany do Twoich możliwości, dzięki czemu efekty będą widoczne i trwałe.
Oprócz treningu fizycznego, pomogę Ci również w zmianie nawyków żywieniowych, wspierając Cię w wyborze odpowiednich posiłków i składników odżywczych, które wzmocnią efekty Twojej pracy. Przykładam dużą wagę do regeneracji, dzięki czemu zadbasz o zdrowie, unikniesz kontuzji i zwiększysz efektywność treningów. Wspólnie zbudujemy pozytywne nastawienie, które pozwoli Ci przekroczyć swoje granice i osiągnąć cele.
Trening Funkcjonalny łuków
Pomaga w poprawie sprawności ciała w kontekście codziennych czynności, takich jak podnoszenie, przenoszenie, schylanie się czy obracanie.
Trening Wytrzymałościowy łuków
Obejmuje on różnorodne aktywności, których celem jest zwiększenie zdolności organizmu do dostarczania tlenu i składników odżywczych do pracujących mięśni
Trening Mobilizacyjny łuków
Dużo pracujesz na komputerze? Czy często odczuwasz ból pleców lub szyi? Ćwiczenie ma na celu wzmocnienie Twojego ciała, zwłaszcza mięśni pleców, klatki piersiowej i brzucha.
Trening Siłowy łuków
Trening siłowy dla kobiet i mężczyzn ma na celu zbudowanie znacznej masy mięśniowej. Zawiera elementy treningu siłowego i wytrzymałościowego.
Stretching personalny
Ma na celu zwiększenie elastyczności mięśni poprzez wykonywanie różnorodnych ruchów, które rozciągają i relaksują mięśnie
Trening Domowy łuków
To program ćwiczeń zaprojektowany i nadzorowany przez trenera personalnego, który może być wykonywany w komfortowym domowym środowisku
Zapraszam do kontaktu: 500105925
email: trenerlukow@gmail.com
Treningi prowadzę również w domu lub dogodnej lokalizacji. Wszystko możemy ustalić indywidualnie 🙂
Omówimy Twoje cele treningowe lub dietetyczne
Wykonamy pierwszy trening na na którym dowiem się więcej o Tobie
Zaczynamy treningi 🙂
Co ludzie mówią o mnie?
Czyli dlaczego warto trenować całe ciało za jednym razem, mowa oczywiście o treningu typu Full Body Workout, czyli treningu całego ciała. Wiem, …
Best Gym Łuków – Dwie siłownie na mapie Łukowa Jeśli szukasz miejsca, które pomoże Ci poprawić sylwetkę i zadbać o zdrowie – …
Zajęcia fitness w Łukowie – czy to opcja dla Ciebie? Zajęcia fitness w Łukowie to świetny wybór dla każdego – niezależnie od …
Dlaczego warto trenować na dworze? Prosty plan treningowy na świeżym powietrzu Nie potrzebujesz sprzętu, wystarczy Twoje ciało i trochę miejsca. Oto zestaw, …
Klucz do Silnych i Estetycznych Ramion Składają się z trzech głównych części: Silne deltoidy poprawiają postawę, zwiększają siłę górnej części ciała i …
Dlaczego mam pracować nad mięśniami głębokimi? Odpowiedź jest prosta: to one są fundamentem stabilności naszego ciała, poprawiają postawę i chronią przed kontuzjami. …
Dlaczego Są Kluczowe dla Twojego Ciała i Umysłu? Temat, który często wywołuje sporo emocji i kontrowersji – tłuszcze w diecie. Czy naprawdę …
Szukasz pomysłu na prezent? Podaruj voucher na trening personalny! Zamiast kolejnych skarpetek czy świeczek, daj coś, co naprawdę ma znaczenie – zdrowie. …
Najczęściej zadawane Pytania
Jak często powinienem/m powtarzać trening, aby osiągnąć określone cele?
Regularność jest kluczowym elementem skutecznego treningu. Dla większości osób, ćwiczenia 2–3 razy w tygodniu to doskonały punkt wyjścia. Taka częstotliwość może być odpowiednia dla poprawy ogólnej sprawności, zwłaszcza na początku przygody z treningiem. Jednak, jeśli masz bardziej konkretne cele, takie jak redukcja wagi czy budowa masy mięśniowej, warto zastanowić się nad zwiększeniem liczby sesji treningowych. Jako trener personalny łuków, pomogę Ci dostosować częstotliwość treningów do Twoich indywidualnych potrzeb, uwzględniając zarówno intensywność ćwiczeń, jak i odpowiednie dni na regenerację. Pamiętaj, że dni odpoczynku są równie ważne, aby dać mięśniom czas na odnowę i wzrost. Zapraszam na treningi w siłowni Best Gym w Łukowie oraz w innych siłowniach w miejscowości Łuków, gdzie razem wypracujemy Twój sukces!
Jakie są zalecane nawyki zdrowotne poza treningiem, aby osiągnąć lepsze wyniki?
Odżywianie odgrywa kluczową rolę w procesie treningowym. Zalecane jest spożywanie zdrowych posiłków bogatych w białko, zdrowe tłuszcze, owoce, warzywa i węglowodany, dostosowane do indywidualnych potrzeb kalorycznych i celów treningowych.
Ważne jest zachęcanie do aktywności fizycznej poza planowanymi treningami, takiej jak spacerowanie, jazda na rowerze czy po prostu aktywny tryb życia.
CZy jest wymagane doświadczenie treningowe aby ćwiczęń na siłowni
Jako trener personalny Łuków, mogę powiedzieć, że doświadczenie nie jest absolutnie wymagane do rozpoczęcia treningów na siłowni. Wiele osób zaczyna od zera i stopniowo rozwija swoje umiejętności i siłę.
Kluczową kwestią jest rozpoczęcie od podstaw i stopniowe zwiększanie trudności treningów, pod okiem doświadczonego trenera lub instruktora. Dzięki temu możesz nauczyć się poprawnej techniki wykonywania ćwiczeń, unikając kontuzji oraz osiągnąć lepsze efekty.
Trening na siłowni może być dostosowany do poziomu doświadczenia, zdrowia i celów każdej osoby. Dlatego nawet jeśli jesteś początkujący, odpowiednio zaplanowane ćwiczenia mogą być bezpieczne i skuteczne. Kluczem jest systematyczność, cierpliwość i otwartość na naukę, a doświadczenie przyjdzie wraz z postępami w treningu.
Zmień swoje życie na lepsze, dołączając do mojego teamu już dziś!