Jak zredukować tłuszcz, a nie mięśnie: 5 zasad
Waga spadła o 5 kilogramów. Świetnie! A jednak w lustrze brzuch dalej jest, ramiona wiotkie, a spodnie leżą tak samo. Co się stało?…
Blog
jak wyznaczyć sobie realny cel treningowy na jesień/zimę
dlaczego wrzesień to najlepszy moment na zmianę nawyków Dla wielu z nas wrzesień, mimo że formalnie to już dorosłe życie, wciąż działa jak…
Bieganie a zdrowie: jak regularny trening biegowy wspiera siłę, sylwetkę i kondycję
dlaczego bieganie to więcej niż tylko „cardio” Kiedy klienci przychodzą do mnie na siłownię tutaj, w Łukowie, bardzo często słyszę to samo pytanie:…
Najczęstsze błędy na siłowni
Jeśli chodzisz na siłownię w Łukowie choćby od kilku tygodni, to jest spora szansa, że któryś z tych błędów też Ci się zdarza….
3 POWODY, DLA KTÓRYCH NIE WIDZISZ EFEKTÓW NA SIŁOWNI
Czy zdarza Ci się ćwiczyć regularnie, a mimo to nie widzieć efektów swojej pracy?Czujesz, że dajesz z siebie wszystko, a w lustrze –…
Trening a Zdrowie
Trening wpływ na zdrowie Dziś chciałbym porozmawiać z Tobą o czymś, co często gdzieś nam umyka, a powinno być fundamentem każdego treningu –…
Trening ramion – od czego zacząć?
Jeśli tu jesteś, to znaczy, że chcesz wreszcie wziąć się za budowę solidnych ramion. I bardzo dobrze! Jako Twój trener personalny powiem Ci…
Masaż w Łukowie – spal tłuszcz, przyśpiesz regenerację i popraw efektywność treningu.
Masaż to nie tylko przyjemność i chwila relaksu – to również potężne narzędzie wspierające proces treningowy. Odpowiednio dobrane techniki masażu mają ogromny wpływ…
Trening Full Body Workout
Czyli dlaczego warto trenować całe ciało za jednym razem, mowa oczywiście o treningu typu Full Body Workout, czyli treningu całego ciała. Wiem, że…
Best Gym Łuków
Best Gym Łuków – Dwie siłownie na mapie Łukowa Jeśli szukasz miejsca, które pomoże Ci poprawić sylwetkę i zadbać o zdrowie – siłownia…