Trening Full Body Workout

Czyli dlaczego warto trenować całe ciało za jednym razem, mowa oczywiście o treningu typu Full Body Workout, czyli treningu całego ciała.

Wiem, że świat fitnessu potrafi być przytłaczający. Każdy mówi coś innego – split, push-pull, cardio, izolacje, 6 dni w tygodniu, 3 dni, siłownia, kalistenika… można się w tym pogubić. Dlatego chcę dać Ci coś konkretnego i sprawdzonego – coś, co działa nie tylko na papierze, ale przede wszystkim w praktyce. I to zarówno u początkujących, jak i bardziej zaawansowanych osób.

Czym jest FBW i dlaczego go polecam?

Full Body Workout to system treningowy, który – jak sama nazwa wskazuje – angażuje całe ciało w jednej sesji. Zamiast rozbijać trening na partie mięśniowe (np. klatka w poniedziałek, plecy w środę itd.), pracujesz nad wszystkim jednocześnie. Prosto, logicznie i… efektywnie.

Z mojego doświadczenia – zarówno jako trener, jak i osoba, która sama przeszła przez różne etapy w treningu – FBW to absolutna podstawa. To jak solidny fundament pod dom. Zanim zaczniesz budować coś większego, musisz mieć stabilną bazę. I właśnie to daje Ci FBW – siłę, mobilność, lepszą postawę i ogólną sprawność.

Dlaczego to działa?

Bo nasz organizm nie funkcjonuje w izolacji. Nie używasz w codziennym życiu tylko jednego mięśnia. Gdy wstajesz z krzesła, niesiesz zakupy, schylasz się po coś – pracuje całe ciało jako zespół. FBW uczy Twoje ciało, jak współpracować. I to jest jego ogromna przewaga.

Dodatkowo, ten typ treningu aktywuje metabolizm bardziej niż klasyczny split – bo więcej grup mięśniowych pracuje jednocześnie. A to oznacza nie tylko lepszą formę, ale też szybsze spalanie tkanki tłuszczowej, więcej energii na co dzień i większą motywację do działania.

Dla kogo FBW?

Dla Ciebie – jeśli chcesz trenować mądrze i nie spędzać pół życia na siłowni.
Dla osoby zapracowanej – bo wystarczą 2-3 sesje tygodniowo, by widzieć efekty.
Dla początkujących – bo uczysz się poprawnych wzorców ruchowych.
Dla zaawansowanych – bo możesz progresować i skalować obciążenia bez końca.

Nie ukrywam – FBW wymaga zaangażowania. Po sesji czujesz, że naprawdę trenowałeś. Ale właśnie o to chodzi. O jakość, nie ilość. O poczucie, że zrobiłeś coś wartościowego dla swojego ciała i zdrowia.

📩 Napisz wiadomość lub zadzwoń – ruszamy po Twoją najlepszą formę!

trenerlukow@gmail.com tel: 500105925