Trening a Zdrowie
Trening wpływ na zdrowie Dziś chciałbym porozmawiać z Tobą o czymś, co często gdzieś nam umyka, a powinno być fundamentem każdego treningu –…
Blog
Trening ramion – od czego zacząć?
Jeśli tu jesteś, to znaczy, że chcesz wreszcie wziąć się za budowę solidnych ramion. I bardzo dobrze! Jako Twój trener personalny powiem Ci…
Masaż w Łukowie – spal tłuszcz, przyśpiesz regenerację i popraw efektywność treningu.
Masaż to nie tylko przyjemność i chwila relaksu – to również potężne narzędzie wspierające proces treningowy. Odpowiednio dobrane techniki masażu mają ogromny wpływ…
Trening Full Body Workout
Czyli dlaczego warto trenować całe ciało za jednym razem, mowa oczywiście o treningu typu Full Body Workout, czyli treningu całego ciała. Wiem, że…
Best Gym Łuków
Best Gym Łuków – Dwie siłownie na mapie Łukowa Jeśli szukasz miejsca, które pomoże Ci poprawić sylwetkę i zadbać o zdrowie – siłownia…
Fitness Łuków
Zajęcia fitness w Łukowie – czy to opcja dla Ciebie? Zajęcia fitness w Łukowie to świetny wybór dla każdego – niezależnie od wieku…
Trening na świeżym powietrzu
Dlaczego warto trenować na dworze? Prosty plan treningowy na świeżym powietrzu Nie potrzebujesz sprzętu, wystarczy Twoje ciało i trochę miejsca. Oto zestaw, który…
Mięśnie Naramienne
Klucz do Silnych i Estetycznych Ramion Składają się z trzech głównych części: Silne deltoidy poprawiają postawę, zwiększają siłę górnej części ciała i nadają…
Ćwiczenia na mięśnie głębokie
Dlaczego mam pracować nad mięśniami głębokimi? Odpowiedź jest prosta: to one są fundamentem stabilności naszego ciała, poprawiają postawę i chronią przed kontuzjami. Dziś…
Tłuszcze w Diecie
Dlaczego Są Kluczowe dla Twojego Ciała i Umysłu? Temat, który często wywołuje sporo emocji i kontrowersji – tłuszcze w diecie. Czy naprawdę są…