Trening Full Body Workout
Czyli dlaczego warto trenować całe ciało za jednym razem, mowa oczywiście o treningu typu Full Body Workout, czyli treningu całego ciała. Wiem, że…
Ćwiczenia i Trening
Trening na świeżym powietrzu
Dlaczego warto trenować na dworze? Prosty plan treningowy na świeżym powietrzu Nie potrzebujesz sprzętu, wystarczy Twoje ciało i trochę miejsca. Oto zestaw, który…
Mięśnie Naramienne
Klucz do Silnych i Estetycznych Ramion Składają się z trzech głównych części: Silne deltoidy poprawiają postawę, zwiększają siłę górnej części ciała i nadają…
Ćwiczenia na mięśnie głębokie
Dlaczego mam pracować nad mięśniami głębokimi? Odpowiedź jest prosta: to one są fundamentem stabilności naszego ciała, poprawiają postawę i chronią przed kontuzjami. Dziś…
Top Ćwiczenia na Brzuch
Chcesz wyrzeźbić brzuch, ale masz dość klasycznych brzuszków? Dobrze, że tu jesteś. Na siłowni znajdziesz sprzęt, który zrobi różnicę, jeśli wiesz, jak go…
Treningi dla dzieci i młodzieży w Łukowie
Czy zauważyliście, ile czasu dzieci spędzają przy komputerach, telefonach albo przed telewizorem? 💻 Brakuje im ruchu, energii, a czasem nawet pewności siebie? Mam…
Trening mobilny i stretching
Wiesz, że stretching to nie tylko wyginanie się jak kot? To klucz do lepszej mobilności, regeneracji i nawet unikania kontuzji. Większość ludzi zna…
Bezpieczeństwo na Siłowni – Zasady, Które Warto Znać
Siłownia to świetne miejsce, żeby zadbać o swoje zdrowie, kondycję i sylwetkę. Jednak, jak w każdej aktywności fizycznej, tutaj również trzeba pamiętać o…
Treningi Personalne dla Kobiet w Łukowie
Jeśli jesteś tutaj, to pewnie zastanawiasz się, czy trening personalny w Łukowie to coś dla Ciebie. Właśnie dlatego chciałbym opowiedzieć Ci o tym,…
Trening po czterdziestce – czas na najlepszą formę w życiu!
To czas, gdy ciało potrzebuje trochę więcej troski, ale za to odwdzięczy się świetną formą, energią i pewnością siebie. Jeśli masz wrażenie, że…