Kreatyna: Co to jest i jak działa?
Kreatyna to naturalny związek chemiczny występujący w mięśniach, odpowiadający za dostarczanie energii podczas krótkotrwałych, intensywnych wysiłków. W organizmie magazynowana jest w formie fosfokreatyny,…
Suplementacja
Białko jako pomaga w treningu?
Jeśli chodzisz na siłownię albo trenujesz regularnie, na pewno słyszałeś o białku jako jednym z najpopularniejszych suplementów. Ale czy faktycznie warto je brać?…