Trening a Zdrowie
Trening wpływ na zdrowie Dziś chciałbym porozmawiać z Tobą o czymś, co często gdzieś nam umyka, a powinno być fundamentem każdego treningu –…
ZdrowyStylZycia
Trening ramion – od czego zacząć?
Jeśli tu jesteś, to znaczy, że chcesz wreszcie wziąć się za budowę solidnych ramion. I bardzo dobrze! Jako Twój trener personalny powiem Ci…
Ćwiczenia na mięśnie głębokie
Dlaczego mam pracować nad mięśniami głębokimi? Odpowiedź jest prosta: to one są fundamentem stabilności naszego ciała, poprawiają postawę i chronią przed kontuzjami. Dziś…
Trening mobilny i stretching
Wiesz, że stretching to nie tylko wyginanie się jak kot? To klucz do lepszej mobilności, regeneracji i nawet unikania kontuzji. Większość ludzi zna…